Warum sollte man seinen Vitamin D-Spiegel kennen?

Vitamin D ist eine spannende Substanz. Bislang völlig unterschätzt, erkennen immer mehr führende Wissenschaftler auf der ganzen Welt, dass ohne Vitamin D nichts funktioniert, bei wenig Vitamin D wenig und erst bei reichlicher Vitamin-D-Versorgung das Leben rund läuft.

Vitamin D spielt eine wesentliche Rolle bei der Regulierung des Calcium-Spiegels im Blut und beim Knochenaufbau. Darüber hinaus hat Vitamin D aber noch viele weitere wichtige Aufgaben:

  • es regt den Muskelaufbau an
  • ist unabdingbar für starke Knochen
  • fördert ein gesundes Nervensystem
  • bessert die Laune
  • unterstützt das Immunsystem
  • senkt das Risiko für Diabetes
  • hilft bei Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • kann das Krebsrisiko senken

Streng genommen ist Vitamin D jedoch kein Vitamin, sondern ein Hormon, dass wir in unserer Haut selbst herstellen können – und zwar aus

Cholesterin plus Sonne

Etwa 90 – 95 % unseres Vitamin-D-Vorrats im Körper werden selbst produziert. Das sagt aber noch nichts darüber aus, ob unsere Versorgung mit Vitamin D auch wirklich ausreichend ist, denn dazu ist genügend vom richtigen Sonnenlicht notwendig. Meist verbringen wir aber einen großen Teil des Tages in geschlossenen Räumen. Doch auch bei einem Aufenthalt in der Sonne vermindert die zunehmende Verwendung von Sonnenschutzcremes die Synthese von Vitamin D. Zudem hat in unseren Breiten die Sonne zwischen Oktober und April nicht genügend Intensität, um die Vitaminproduktion im Körper anzuregen.

Die Aufnahme von Vitamin D über die Nahrung ist bei uns eher gering. Es findet sich vor allem in Fettfischen, Innereien, Pilzen, Eiern und in begrenztem Maße auch in Milchprodukten. Der Bedarf an Vitamin D, dass z.B. über die Nahrung zugeführt werden sollte, wird umso größer, je kürzer die Zeit ist, die ein Mensch am Tag im Freien verbringt.

Daher ist das Argument, die Aufnahme von Vitamin D sei neben der Eigenproduktion nur von sekundärer Bedeutung, nicht zutreffend.

Für eine optimale Funktion unseres Körpers ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D und gut gefüllte Speicher die Voraussetzung.

Eine Unterversorgung mit Vitamin-D scheint nach bisherigen Untersuchungen ein Risikofaktor für folgende Erkrankungen zu sein:

  • Autoimmunkrankheiten (wie z. B. Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Diabetes mellitus Typ 1, Systemischer Lupus erythematodes)
  • Infektionskrankheiten, wie Tuberkulose oder Atemwegsinfekte
  • Bluthochdruck und Kardiovaskuläre Erkrankungen
  • Verschiedene Krebsarten
  • Osteopenie und Osteoporose
  • Metabolisches Syndrom
  • Allgemein erhöhte Sterblichkeit
  • Muskelschwäche und Muskelschmerzen
  • Fibromyalgie
  • Demenz und Parkinson-Krankheit
  • Hirnleistungsstörung

Auch lässt sich das Sturzrisiko von Menschen über 65 Jahren durch einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel deutlich reduzieren.

Um den Vitamin-D-Spiegel zu bestimmen, genügt eine einfache Blutuntersuchung, die in unserer Praxis durchgeführt werden kann. Das ist empfehlenswert z.B. vor Beginn einer geplanten Supplementierung mit Vitamin D (Einnahme von Kapseln) und in der dunklen Jahreszeit.

Vitamin-D-Mangel ist eine Gefahr für die Gesundheit

Vitamin-D-Mangel ist gesundheitsgefährdend und richtiges Sonnen ist die wichtigste Vitamin-D-Quelle. Doch: Je nach Hauttyp, Jahreszeit und anderen Faktoren kann die Sonne nicht für den notwendigen Vitamin-D-Spiegel sorgen. Eine Hinzufügung von außen ist in den meisten Fällen unumgänglich. Wenn Risiken durch Vorerkrankungen ausgeschlossen sind, steht einem optimalen Vitamin-D-Spiegel nichts mehr im Weg.

Literaturhinweise:

  1. Heilkraft D: Wie das Sonnenhormon vor Herzinfarkt, Krebs und anderen Zivilisationskrankheiten schützt / Dr. Nicolai Worm
  2. Wikipedia https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Bitte beachten Sie:

Die hier in meiner Rubrik „Wissenswertes“ zusammengestellten Informationen dienen nicht der Selbstdiagnose und ersetzen keine Diagnose durch einen Arzt oder Heilpraktiker.

Bei weiteren Fragen zum Thema Vitamin D können Sie mich gern bei Ihrem Behandlungstermin in meiner Praxis ansprechen.

Ihre Martina Merländer

Praxis ChiSaNatura Berlin – Naturheilkunde & Osteopathie Berlin Wilmersdorf.

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